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2020年男孩女孩标准身高表出炉，你家孩子达标了吗？不妨对照一下

很多父母都觉得，孩子的身高100%是靠遗传的，父母个头高孩子肯定就会高，父母矮孩子自然也就矮。但其实并不是这样的，科学表明，孩子的身高有70%是受父母遗传，但还有30%是受后天影响的，所以父母只要把握好这30%的后天努力，孩子也能拥有大高个儿。

一、营养均衡

孩子正在长身体的阶段，所以营养均衡至关重要，但给孩子补充营养并不是每天大鱼大肉，而是饮食合理搭配，营养全面均衡，多给孩子摄入一些富含蛋白质、维生素以及膳食纤维的食物，避免让孩子经常吃一些油炸、辛辣、刺激的食物。

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二、避免熬夜

现在孩子在很小的时候就会玩一些电子产品，比如手机、平板电脑等，在上面看电视、打游戏都玩得很顺手，经常是玩到半夜都不舍得睡觉。但生长素通常是在深夜11到凌晨2点这个时间段才会分泌旺盛，所以如果孩子错过了这个时间段，想长高就难了。

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三、适当运动

有研究发现，从小喜欢运动的孩子，通常要比不喜欢运动的孩子长得高，所以可见适当的运动对孩子的生长也是有帮助的。在孩子周六日休息的时候，家长也不要忙着给孩子报兴趣班，可以多带孩子出门运动锻炼一下，比如打篮球、跑步、跳绳等，来帮助孩子关节拉伸，增强骨骼和肌肉间的韧性。并且多做运动还能帮助预防孩子肥胖问题。

发布时间：2020-02-12 17:34:55 浏览次数：

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